Tímar - uppákomur

Þessir tímar eru fullkomnir fyrir þau sem vilja taka tíma bara fyrir sig, hlúa að sér, gefa sér hvíld frá öllu og undirbúa sig fyrir góðan nætursvefn.

Þessir tímar henta bæði byrjendum og lengra komnum. Einnig henta þeir öllum kynjum, aldurshópum, stærðum, gerðum og stirðum líka!

Í tímumunum verður vel farið yfir hverja stöðu og einnig yfir líkamsstöðu- og beitingu til að hámarka virkni og þú lærir að aðlaga hverja stöðu eftir þínu höfði - t.d með aðstoð kubba, strappa og púða.

Kostir þess að gera yoga fyrir svefninn:

- Getur komið í veg fyrir svefnleysi og andvöku. 
- Bætir gæði svefnsins og lífsins yfir höfuð.
- Hefur róandi áhrif á líkama og huga.
- Gæti minnkað blóðþrýsting.
- Kemur jafnvægi á framleiðslu stresshormónsins kortisól.
- Eykur blóðflæði.
- Léttir á vöðva og liðverkjum.
- Dregur úr stressi, kvíða og þunglyndi.